El ayuno intermitente, junto con la disminución del estrés de la vida. (como que es fácil). El entrenamiento intervalado de alta intensidad también es útil.
Los patrones de depósitos de grasa asociados con un alto estrés y una alta resistencia a la insulina generalmente son los más difíciles de disminuir.
Curiosamente, las células grasas nunca aumentan o disminuyen en número, pero migran, se inflan o se desinflan. Creo que el tiempo es un factor clave. Recuerdo partes de un libro informativo sobre este tema, pondré el título aquí si termino recordándolo.
