Cualquier ejercicio es bueno para el estrés, de hecho creo que gran parte del estrés que sentimos se debe a nuestro estilo de vida relativamente sedentario.
Si está dispuesto a gastar un poco de dinero, puede comprar una bicicleta estática a un precio muy bajo y eso es bueno para combatir el estrés o la ira, además de tener suficiente para hacer ejercicio regularmente.
Si busca algo gratis, puede hacer muchos ejercicios de piso seguros y simples. Vale la pena buscar algunas de las cosas desafiantes de 30 días que están por ahí, ya que comienzan de forma fácil y progresan a horribles * ahem * más desafiantes a medida que avanza el mes.
Además de ser un buen ejercicio, la progresión realmente ayuda a desarrollar sentimientos positivos a medida que puedes sentirte más fuerte. Después de los primeros días, se preguntará cómo logrará hacer el día 20, pero lo hará y será una gran sensación. Eso no quiere decir que el día 20 resultará ser un tonto. Pero esa es otra parte del alivio del estrés: superar los desafíos personales siempre es algo bueno.
El Ab Challenge de 30 días es bueno, pero hay muchos otros por ahí. 
También diría que definitivamente vale la pena leer todos los ejercicios que elijas antes de comenzar, ya que no querrás equivocarte. No solo no obtendrá el beneficio completo de ellos sino que también podría hacerse una lesión. Livestrong es un sitio web increíble con montones de videos sobre cómo hacer casi cualquier ejercicio que se te ocurra, y todo se hace de una manera realmente alentadora.
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También te muestran formas alternativas de hacer muchos ejercicios si estás luchando con ellos. Tengo una zona lumbar débil y descubrí que no podía hacer abdominales con las manos detrás de la cabeza, pero el sitio mostraba cómo se puede hacer con los brazos extendidos, lo que le quita mucha tensión. espalda baja.
No soy un conejito de gimnasia o un fanático del ejercicio, solo soy un tipo que comenzó a ejercitarse hace unos años para perder unas pocas libras y descubrió que me encantaba. Incluso solo diez minutos de ejercicio sudoroso y sin aliento por día pueden marcar una gran diferencia en tu vida, tanto mental como físicamente, y una vez que te acostumbres, ¡también es adictivo!
Buena suerte y déjanos saber cómo te va.
