Muchas gracias por el A2A.
Sería útil saber lo siguiente:
- cuánto tiempo ha tenido el dolor y si hubo algún factor desencadenante (incluso si ocurrió hace años), como torcerle el cuello de un tirón;
- si está experimentando otros síntomas, como dolores de cabeza o entumecimiento y hormigueo en los brazos y / o las manos.
La agravación de una antigua lesión en el cuello, especialmente el latigazo cervical, explicaría sus síntomas. En ausencia de un historial de lesiones, otra explicación posible para su dolor es “cuello de texto”, una lesión por esfuerzo repetitivo provocada por el uso crónico de una cabeza hacia adelante y hacia abajo al leer / usar una pantalla (computadora / teléfono). La enfermedad degenerativa del disco o la artritis en la parte superior de la columna también son posibilidades.
Como señalaron James Elie y Quora User, su postura es un factor que contribuye a su dolor. Afortunadamente, es algo sobre lo que puedes tomar medidas inmediatas si posicionas tu fuente de lectura más cerca del nivel de los ojos.
Si bien el ejercicio puede ayudar a aliviar la incomodidad debido a la protección muscular, no resolverá un problema estructural subyacente (artritis o enfermedad degenerativa del disco). Necesita un diagnóstico para asegurarse de que está tratando su dolor correctamente.
Le recomiendo que considere consultar a un quiropráctico como el siguiente paso, ya que están altamente capacitados en el diagnóstico y tratamiento de trastornos musculoesqueléticos.
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