Sí, dependiendo de la razón por la cual no te sientes bien.
Obviamente, si está en reposo en cama, se ha sometido recientemente a una cirugía o se está recuperando de una lesión en los huesos o músculos, es posible que no sea posible hacer ejercicio. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier ejercicio para asegurarse de que esté listo.
Sin embargo, es posible ejercitarse con un resfriado, un dolor leve o cólicos menstruales. Incluso puede ayudar a acortar la cantidad de tiempo que se pasa enfermo con un resfriado y puede aliviar los cólicos menstruales. Como siempre, la actividad extenuante puede exacerbar el dolor y la incomodidad, pero es posible realizar actividades moderadas, como caminar, trotar, nadar, andar en bicicleta y practicar yoga.
En el caso de la depresión y la ansiedad, el ejercicio puede ayudar a aliviar el estrés y produce endorfinas, que mejoran el estado de ánimo. Es muy importante para aquellos que sufren de depresión participar en algún tipo de actividad física.
