Hay formas simples de mantener la salubridad, me gustaría mantener todo corto y simple. Debajo hay algunas cosas importantes,
1) Comer limpio
No te digo que comas verduras y frutas todo el tiempo durante el día. Te sugiero que reemplaces una de tus comidas del día con alimentos orgánicos que constituyan verduras y frutas.
2) Minimizando la comida chatarra
Comer comida chatarra de vez en cuando está completamente bien. También creo en disfrutar la vida, pero debes ser poco consciente de lo que estás alimentando a tu cuerpo.
3) Hacer ejercicio regularmente
Hacer ejercicio durante 30-45 minutos durante 4-5 días en una semana definitivamente te dará salud. Sería un factor estresante también para ti. No quiero darte la importancia para esto, todos hablan de ello.
4) Beber mucha agua
Beber mucha agua le ayudará a eliminar la suciedad de su cuerpo y mantiene limpios sus órganos internos.
5) dormir
Dormir es algo muy importante. Cuando duermes, creces. Todas las hormonas se liberan por la noche. Debes dormir por lo menos 6-7 horas al día, sin importar qué tan ocupado estés.
No creo que sea difícil absorber estos hábitos en ti. Espero que esto ayude.
Mantente saludable 🙂.
