¿Por qué tengo hambre incontrolable cuando estoy privado de sueño y cómo puedo solucionarlo?

Cómo la privación del sueño afecta el apetito

Esto debería darte algunas respuestas sobre por qué. Lamentablemente, no parece haber otra forma de evitarlo que dormir más.

Aunque tengo algunas ideas que pueden funcionar o no:

1. El sueño polifásico puede funcionar si tienes control sobre tu horario. No funciona para todo el mundo, pero exprimir en cortas ráfagas de sueño puede aliviar parte de la privación. Sueño polifásico: hechos y mitos
2. Los alimentos de mayor calidad también pueden ayudar. Si su cuerpo obtiene los nutrientes que necesita, el hambre puede ser menos grave. Entonces, más vegetales en tu dieta.
3. Comer estratégicamente los alimentos supresores del apetito: los 25 mejores supresores naturales del apetito: si comes las almendras y evitas tendrás el beneficio adicional de calorías más saludables en cantidades más pequeñas. Entonces puedes seguir comiendo para controlar el hambre. Evitaría su consejo sobre el café.
4. Encuentre una manera de ganar dinero que le permita más tiempo para dormir. Esto no siempre es posible o fácil, pero vale la pena considerarlo.

Espero que encuentres una solución, yo también trabajé en mis estudios. ¡Lo superarás!