¿Weight Watchers es un programa efectivo para la pérdida de peso a largo plazo?

Las versiones anteriores del programa de vigilantes de peso tenían problemas reales con la recuperación de peso. WW ha intentado cambiar el programa para responder a esos problemas. Hay estudios revisados ​​por pares que indican una pérdida de peso 2.6% mayor durante un período de 12 meses que no hacer nada, pero los resultados del estudio no se extienden más allá de eso.

Weight Watchers – Wikipedia

WW es un negocio con fines de lucro. No creo que exploten groseramente a las personas. Sin embargo, como señaló un autoejecutivo en la película “Tucker, un hombre y su sueño”, una corporación importante a menudo no innovará hasta que los competidores lo obliguen a hacerlo.

El estado del arte aquí se ha estado moviendo más lentamente de lo que quisiera. WW no es un negocio de investigación de vanguardia. En mi humilde opinión, WW brinda una comunidad que es muy importante para algunas personas que lo necesitan, pero parece ser un negocio que está vendiendo mantenimiento de una afección, que no trabaja para la verdadera cura que realmente desean los afectados.

Yo y mi otra mitad nos unimos a los vigilantes del peso en enero de 2017, me uní al 12º 13 y él fue el 25º cuando se unió. desde entonces he perdido 31.5 libras (poco más de 2) y ha perdido 66 libras (casi 5) y no sentimos que estemos haciendo dieta en absoluto. Sí, eliminamos los ingredientes extremadamente grasos, pero te enseñan el tamaño de la porción y te permite sustituirlos por mejores alimentos. Todavía tenemos un chocolate caliente todas las noches, un paquete de Chrisps y un bar. Pero en lugar de tener caminantes Chrisps, etc. que son bastante altos en calorías tenemos Chrisps como papas fritas, cheetos, brochetas o incluso una bolsa de palomitas de maíz sunbites para la mitad de las calorías de los caminantes. Se trata de no privarte de nada sino de hacer mejores sustituciones. Si eres realmente estricto y te privas a ti mismo, no serás capaz de mantenerte a largo plazo.