¿Qué es más importante, el momento en que te levantas o la cantidad de horas que duermes?

Ambos factores, pero al revés: debe dormir entre las 10 y las 11 de la noche y dormir de 7 a 8 horas. Esto determina cuando te levantas. Estos tiempos están programados en su sistema, como si estuviera cableado de esta manera. Está determinado por su reloj diurno que descansa las hormonas de la noche a la mañana.

Más información aquí: la respuesta de Ray Schilling a ¿Qué deberían saber todos sobre el sueño?

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