Veo que las respuestas escritas previamente son negativas. Quiero decir que afirman que su horario eventualmente afectará negativamente su salud.
Pero puede que no . No se puede afirmar que sucederá de forma estratificada. Hay otro factor a considerar.
¿Es este el único trabajo que tienes? Después de las 6:30 a.m. ¿tienes tiempo suficiente para dormir , o tienes que asistir a algunas clases o alguna otra tarea?
Si la respuesta a la primera pregunta es sí y la respuesta a la segunda pregunta también es similar, es decir, no tiene que ir a ningún otro lugar, entonces no debe preocuparse.
El cuerpo humano se adapta a las rutinas. Le encantan las rutinas. Si después de las 6:30 a. M. Regresas a tu apartamento y duermes profundamente durante 6-8 horas, por ejemplo, entre las 9 a. M. Y las 5 p.m. todos los días, entonces no tienes que preocuparte.
He escrito una respuesta similar. Léelo primero y luego regresa aquí.
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El hecho de que todos los demás, o la mayoría de las personas duerman por la noche y permanezcan despiertos durante el día , no causará ningún daño a su salud.
Como mencioné en la respuesta anterior, dormir durante el tiempo requerido es imprescindible. Si sigues un ciclo de sueño (rutina) y te apegas a él, siempre y cuando duermas lo suficiente, no habrá consecuencias para tu salud.
En su caso, sin embargo, me gustaría agregar lo siguiente
- Como debe seguir el mismo ciclo todos los días durante un largo período de tiempo, sus hábitos alimenticios y su rutina también se verán afectados. Trata de calcular un horario para comer,
Cambiar sus hábitos alimenticios será difícil y si no puede hacerlo, asegúrese de no omitir las comidas. Coma tanta comida como lo haría en un día normal. - Puede que le preocupe hacer las cosas que la gente suele hacer durante el día o la mañana. No tienes que serlo De hecho, cuando regrese a casa del trabajo por la mañana, puede hacer algunas de esas tareas. Por ejemplo, en lugar de comprar comida en la noche antes de ir a trabajar, compre para ellos al regresar por la mañana.
- Si tiene problemas para dormir durante el día, algunos consejos lo ayudarán. El primero es comprar cortinas oscuras, cortarán la mayor parte de la luz y te facilitarán el sueño. El segundo es que si el ruido lo molesta, opte por métodos baratos de cancelación de ruido y úselos en su dormitorio.
- Si todavía le resulta difícil administrar todas las cosas que desea hacer, siéntese y piense cuál sería su mejor opción. Considere dejar su trabajo como uno también, pero solo como último caso.
- Siéntese, anote todas las cosas que quiere hacer en un papel. Mire de cerca cuando todas esas cosas están disponibles.
- Si la mayoría de ellos están disponibles después de las 9 am de la mañana, entonces puede hacer algunos de ellos antes de volver a su casa. En este caso, puede llegar a casa alrededor de las 11 a. M. En lugar de a las 7:30 a.m. y luego puede dormir fácilmente hasta las 7, 7: 30-8, dependiendo de cuán lejos esté su lugar de trabajo.
- Si, por otro lado, la mayoría de esas cosas están disponibles o son factibles por la noche, trate de llegar a casa lo más pronto posible, duerma hasta las 4-5 p.m. y luego, antes de ir a trabajar, haga lo que le dé la gana.
- Recuerde, siempre es posible hacer una rutina. En el caso no lo es Por ejemplo, una rutina de este tipo sería devastadora si intentas mantener una relación, entonces, la única opción que tienes es tratar de encontrar otro trabajo y salir del que estás.
Todas estas decisiones toman tiempo y debe pensar bien antes de tomar esa decisión. Considere todo lo que hay, problemas financieros, problemas de relación, etc. y luego decida.
Cree en ti mismo y en la decisión que tomas. Eventualmente, las cosas mejorarán, de una forma u otra.
En resumen. Mientras duerma más de 6 horas diarias, incluso durante el día, no afectará su salud. Pero asegúrate de tener esas 6-8 horas de sueño .
Si tienes que asistir a otra cosa, a diario , y tienes menos de 4 horas de sueño, como se mencionó en las respuestas anteriores, habrá algunas repercusiones pero se puede manejar. Todo depende de tu fuerza de voluntad y tolerancia.
Sin embargo, si hay problemas serios, debe consultar a un médico y, en base a su sugerencia, dejar el trabajo por su propio bien.
Espero que esto haya ayudado. Y espero que todo salga bien para ti.
Aclamaciones.
PD: todas las funciones realizadas por el cuerpo durante el sueño cambian a medida que el cuerpo se adapta a una nueva rutina.
Leí una de las respuestas que tenía algo así como la desintoxicación del hígado, etc. Puede ser correcto, pero a diferencia de una computadora, el cuerpo se adapta fácilmente a nuevos escenarios, obtendrá las 4 horas de desintoxicación, junto con todas las otras funciones que normalmente se realizan , incluso durante el día, es decir, si duerme todos los días al mismo tiempo. El cuerpo humano puede adaptarse a las rutinas de sueño cambiantes dentro de una semana en promedio .
Y para que no tenga que preocuparse, su hígado no tendrá tiempo para la desintoxicación o algo así. Si ese fuera el caso, entonces mi hígado probablemente no ha podido realizar una desintoxicación durante meses -_-. Normalmente duermo a las 4 a.m. y estoy saludable.
