Además de todos los beneficios para la salud, tomar una ducha fría también significa ganar autodisciplina. Lo veo de esta manera: si quieres lograr grandes cosas (ser más saludable es algo grandioso), experimentarás momentos difíciles, tentaciones que debes resistir, situaciones estresantes, etc. En resumen, además de la capacidad de recuperación, tomará la fuerza de voluntad ser un mal asno
Tomar duchas frías es una forma de mejorar su fuerza de voluntad si (y solo si):
- Es difícil entrar (de lo contrario, es un hobby, no un desafío)
- Lo haces a propósito (de lo contrario es una tortura, no una mejora personal)
Ahora pregúntate a ti mismo, ¿es más difícil para ti entrar por la noche o por la mañana? Haz lo que es más desafiante para maximizar los efectos.
Sin embargo, uno de los efectos de la ducha fría es aumentar su estado de alerta, por lo que parece más apropiado antes de comenzar el día que antes de saltar a la cama 😀
Acerca de la ventaja metabólica, quema grasa porque su cuerpo debe mantener su temperatura. Una ducha fría por la mañana o por la noche es un evento estresante en absoluto. Tu cuerpo quemará grasa.
¿Qué estoy experimentando en la ducha?
Guardo mi borla de limpieza en la ducha. ¿Importa si nunca se seca completamente?
Además, estoy de acuerdo con la respuesta de Huma Aziz, para mostrar tus músculos, una dieta saludable y un entrenamiento adecuado son mucho más efectivos.
