¿Cuál es el mejor enfoque para volverse muy fuerte, estar muy condicionado y tener una gran resistencia cardiovascular?

Idealmente, se necesita un sistema cardiovascular óptimo, que sea principalmente un resultado de la dieta, seguido de un entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT), lo que significa hacer un ejercicio cardiovascular casi a niveles máximos seguido de un breve intervalo de descanso y repetirlo dos veces más. . Por supuesto, uno necesita construirlo lentamente dependiendo de la condición física de una persona. Tal programa debe hacerse después de un examen físico realizado por un médico calificado.