No creo que haya suficientes estudios para responder esto solo en base a la ciencia, con respecto a la visualización …
En general, su cuerpo funciona bastante “directo” sobre las calorías en comparación con las calorías que sale. Su balance diario de líquidos también afectará su peso independientemente de lo que esté comiendo, pero los líquidos también pertenecen a los líquidos que contiene su comida, por lo que es una combinación.
Si su objetivo es estrictamente reducir el aumento de peso, es decir, perder peso, la ciencia le dirá que si come * cualquier * alimento, su peso dependerá de su ingesta frente a su BMR …
Básicamente, incluso si usted come alimentos poco saludables, siempre y cuando esté quemando la cantidad de calorías que ingiere o más de lo que ingiere, mantendrá su peso o perderá peso, respectivamente.
Tenga en cuenta que incluso si alguien no tiene sobrepeso per se o no se ve “saludable”, no dice nada acerca de su salud real internamente. Por ejemplo, los órganos internos de una persona delgada pueden estar cubiertos con grasa visceral. o sus pulmones pueden ser negros por fumar. Pero externamente parecen relativamente saludables.
Si quieres usar la visualización para perder peso, diría que es una buena estrategia para mantenerte enfocado en tus objetivos, lo que a su vez puede motivarte a hacer ejercicio o realizar otras tareas / crear otros hábitos que te ayudarán a ‘reducir’ el peso como dice tu pregunta.
