¿Qué es comida saludable en 2017?

Personalmente, creo que 2017 se trata de productos orgánicos y orgánicos certificados, con especial énfasis en ingredientes crudos (como especias, granos, etc.), así como alimentos frescos y naturales compuestos de frutas y verduras orgánicas (con una ingesta de carne limitada pero definitivamente presente) )

Parece haber una salida natural de las comidas enlatadas y preempacadas compradas en la tienda junto con una continua e intensiva indiferencia hacia la comida chatarra no saludable y los alimentos grasos.

Incluso el restaurante (aquí en Australia al menos) está poniendo mucho más énfasis en opciones orgánicas frescas, veganas (a veces) con un creciente interés en productos sin gluten y una interrupción de los ingredientes propensos a la alergia.

También creo que con el fuerte aumento en las empresas de entrega a domicilio de alimentos frescos (nuevamente en Australia) para las personas ocupadas, hay mucho más énfasis en cocinar en casa con ingredientes frescos entregados en la puerta de su casa para recetas más saludables.

De hecho, escribimos una extensa guía sobre productos orgánicos que se ha compartido cerca de 500 veces que puede ser de su interés, como lecturas complementarias sobre las tendencias alimentarias aquí: Diferencia entre orgánico y natural – Guía fácil – Nim-Véda Australia Blog

Espero que esto ayude 🙂

La alimentación saludable es la práctica de tomar decisiones sobre qué o cuánto come con la intención de mejorar o mantener una buena salud. Comer saludablemente puede hacer que te veas diferente y te sientas diferente.

Cereales: el pan, la pasta y el arroz proporcionan carbohidratos que son importantes fuentes de energía.

Carne y pescado: pollo, carne roja, pescado y mariscos proporcionan proteínas, lo cual es muy necesario. Asegúrese de que la grasa y la piel estén recortadas, y que la comida se cocina con un método bajo en grasa. Si eres vegetariano, hay fuentes de proteína no cárnica disponibles. Ver el tema Vegetariana comiendo.

Frutas y verduras: contienen MUCHOS nutrientes diferentes.
Productos lácteos: la leche, el queso, el yogur y el helado contienen calcio, que es importante para el desarrollo y el mantenimiento de los huesos, los dientes y los nervios. Hay diferentes niveles de grasa en estos productos, pero casi todo se puede comprar ahora en una versión baja en grasa. por favor intente tomar alimentos saludables todo el tiempo

Evita los dulces, con muchas grasas y azúcares

Agua: todo el mundo se olvida del agua, pero es importante y la mejor bebida para ti. Intenta beber varios vasos al día. (Uno o dos vasos de jugo de fruta o cordial también están bien, pero trate de no beber demasiado refresco).

aquí nuestro sitio web de comida saludable

Cada año, los patrones de alimentación sana van y vienen. Al invitar a 2017, los especialistas están previendo qué alimentos nutritivos pueden llenar nuestros platos. Del mismo modo que con todos los patrones, pocos de cada uno impar le hablarán a su paladar o trabajarán con su plan financiero. Cuando todo esté dicho, el patrón hacia la alimentación nutritiva que ayuda a mantener un peso sólido y elevar el marco invulnerable del cuerpo procederá. Aquí le damos un vistazo a algunos nuevos patrones de sustento que puede encontrar en los mercados y restaurantes de su vecindario este año.

Manera de mejorar la nutrición

Nutrientes producidos usando más proteínas a base de plantas. Piensa en nueces, semillas, frijoles y vegetales. De hecho, incluso las papas tienen una notoriedad decente hoy (dependiendo de qué guarniciones les pongas). Los alimentos a base de plantas incluso descubrirán su camino hacia el drenaje, la mayonesa, los yogures y los quesos.

Polvo de proteína de guisante. Este polvo de sans gluten basado en vegetales y alto en proteínas será una expansión prevalente para que pueda obtener sus propios sustenances, batidos y licuados preparados. Accesible en tiendas de alimentación para el bienestar, el polvo de proteína de guisante fabrica músculo y lo alienta a adelgazar. Dado que se basa en plantas, es una extraordinaria otra opción para la proteína de criatura.

Vegetales maduros Mire más allá de los encurtidos y el chucrut. El camino hacia el envejecimiento de las verduras (que le da un sabor acre) se está convirtiendo en notoriedad. Las verduras maduras pueden ayudar a proteger su estómago de horribles organismos microscópicos.

Semillas de sandía. Muévete, calabaza y semillas de girasol. Las semillas de sandía se están inclinando. Están prensados ​​con proteínas y son una otra opción decente para comer carne excesivamente. Ase los asa y revitalícelos con canela, pimienta de cayena o cualquier sabor que desee.

Sabores. Discutir el sabor, no es solo para la nutrición. El patrón en 2017 será animar sus refrescos también. Muchos sabores, por ejemplo, la cúrcuma, son convencionales. De hecho, ciertos concentrados de cúrcuma pueden ayudar a aliviar la angustia de la osteoartritis (tormento y firmeza de las articulaciones).

Platos de cereales y vegetales. En caso de que aproveche la oportunidad de comer su plato, una buena decisión es elegir los hechos con granos altos en fibra y vegetales en lugar de pan. Incluya una proteína y algunas verduras en su plato y disfrute de una buena cena.

¿Es vegetal o carne? Comer verduras hechas para parecerse a la carne (hamburguesas, perritos calientes, albóndigas, costillas, y algo más) será otro patrón en 2017. Es un enfoque increíble para engañar a los niños, también.

Más coco Pasará el aceite y el agua. Busca tortillas de coco, papas fritas, y eso es solo la punta del iceberg.

Tónicos saludables de efectos secundarios (bebidas). Busque las bebidas envasadas que van más allá del jugo. Se producen con resultados extra, por ejemplo, el líquido estresado del yogur griego y los garbanzos, y los granos de cerveza dorada. Los especialistas en bienestar dicen que las fijaciones son sólidas y elevan su marco resistente.

Poder púrpura. Definitivamente sabemos las ventajas médicas de los arándanos. El morado será famoso en varios alimentos, incluidos fideos, papas fritas, espárragos, maíz, batatas y coliflor. Los sustenances púrpuras son ricos en suplementos y agentes de prevención del cáncer (sustancias normales que protegen las células de su cuerpo).

Opciones de granos de pasta. Los artículos a base de plantas ofrecerán un tipo alternativo de pasta. Comer pasta producida con quinoa, lentejas, garbanzos, verduras en espiral e incluso algas marinas puede dar ventajas bajas en carbohidratos a las personas con diabetes.

Cosas para considerar

La nutrición sana y nítida es regularmente más costosa que el sustento enlatado y preparado. Será imperativo que elija cuidadosamente, en vista de sus objetivos dietéticos y plan de gastos.

Ninguna fuente de sustento individual es una cura, solo para un buen bienestar. Se ha dicho que el surtido es el sabor de la vida. Sea como sea, esforzarse por comer más sustenances y cenas de sonido es superior a dejarlo. Las puertas abiertas para comer sonido en 2017 se ven brillantes.