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A veces parece que los carbohidratos son considerados “el enemigo” para muchos gurús de la dieta. Por supuesto, hay muchos productos en los estantes de los supermercados que no son buenos para nosotros, pero tampoco es una buena idea para todos endulzar los carbohidratos por completo.
Si necesita energía extra, para mantenerse mentalmente alerta o control de peso en su lista de atención médica, agregar carbohidratos saludables puede ayudar a lograr estos objetivos. Estos hidratos de carbono nutritivos contienen fibras y por lo tanto, toma más tiempo antes de que su cuerpo pueda usar estos carbohidratos.
Como resultado, el cuerpo debe trabajar más para incluir estos carbohidratos como energía. Como resultado, los carbohidratos saludables ayudan a equilibrar nuestra energía, los niveles de azúcar en la sangre, el humor y el hambre. Alrededor del 50 al 60 por ciento de las calorías diarias totales deben consistir en carbohidratos.
Escribí un artículo sobre carbo
13 DIFERENTES CARBOHIDRATOS QUE SE ADENTREN BIEN EN UNA DIETA SALUDABLE
Siéntete libre de echarle un vistazo 🙂
