Querida hermana: Gracias por buscar mi opinión.
De su consulta, deduzco que está pasando por una fase difícil. Siendo la actividad parasitaria que se duerme, convenientemente te deshace en el momento que más lo necesites, dejándote a ti mismo por tu cuenta.
Sin sudar.
Me gustaría agregar algo más aquí. Es bueno que no se duerma, porque tratar de escapar de la depresión y la ansiedad a través del sueño también es perjudicial. El sueño agrava la depresión y la ansiedad, en lugar de aliviarlo.
Entonces, estamos en la trampa del diablo. No puede dormir adecuadamente debido a su depresión, y al mismo tiempo, dormir es un compañero dañino mientras sufre de depresión.
Me restringiré a la hora de ayudarlo a obtener un sueño profundo bueno, nutritivo, refrescante e ininterrumpido, como obviamente puede estar buscando.
Cómo ser más consciente de mis sueños cuando estoy dormido
¿Cuánto tiempo promedio de sueño necesitas para sobrevivir?
¿Por qué es que puedo despertarme en ciertos momentos precisos si lo hago antes de quedarme dormido?
No estoy dispuesto a dormir sin importar cuánto lo intente. ¿Que debería hacer?
En primer lugar, date cuenta de que voluntariamente sufres de depresión. Nadie te obliga a sufrir de depresión. Yo mismo he pasado por episodios negros y viles de depresión y en el momento en que intenté enfocarme en la belleza de la vida (más que en mi dolor) cuando hice esfuerzos prácticos para lograr lo mismo, mi depresión (la variedad más profunda y suicida) prácticamente evaporado en minutos. Por lo tanto, no le doy ningún consejo de sillón, pero hablando por experiencia.
Sigue los consejos dados aquí: la respuesta de Vijay Saxena a ¿Cómo puedo dormir rápido por la noche y sin despertar durante el sueño?
Además, debe hacer lo siguiente adicional para controlar el efecto de la depresión en su sueño.
Reserve 20 minutos antes de dormir para concentrarse y hacer algo que le guste de su alma. Puede ser cualquier cosa. No lo estoy enumerando. Algo que te gusta no significa algo que te gustaría; pero algo de lo que ya estás enamorado. Pasa tiempo con ese algo. Conviértase feliz de su alma y luego duerma. Si duerme feliz, se despertará feliz, y con suerte esto lo ayudará a comenzar un nuevo día con la constatación de que es un regalo precioso; en lugar de una maldición que probablemente deberías estar considerando en este momento.
