Hay muchos consejos que he escuchado, aunque nunca he probado / probado ninguno de ellos. La respuesta de Ric Adams resume la mayoría de ellos muy bien, pero también daré mi granito de arena. Generalmente giran en torno a tratar de hacer una rutina común de mirar los detalles para confirmar que todavía estás despierto. Básicamente, mira el reloj o algo con escritura e intenta leerlo. Los sueños no son tan detallados como la realidad (obviamente) por lo que no podrás leerlos (normalmente) en tu sueño. Incluso si lo haces, el detalle aún no estará allí y deberías “saber” que algo está pasando. Pruebe esto constantemente mientras está despierto y piense críticamente al respecto hasta que honestamente pueda probarse a sí mismo que está despierto.
Entonces, ¿cuál es el beneficio de hacer esto durante el día? La idea, creo, es que convirtiéndolo en un hábito regular, incluso hasta el punto de un reflejo, hará que sea más probable que tu cerebro te active para realizar esta acción mientras sueñas. Cuando lo haga, su cerebro reconocerá que no está despierto y se dará cuenta de su sueño mientras aún está dormido.
Como dije, si esta técnica (o similar) puede funcionar o no, no es algo que pueda comentar, pero eso es lo que he sugerido a otras personas en su situación.
