El trastorno del sueño se ha convertido en el problema más común de una gran cantidad de personas que no existe en un país específico de alguna parte del mundo. El programa agitado, el cambio de estilo de vida, el consumo excesivo de comida chatarra y la falta de ejercicio físico es la principal causa fundada por los investigadores médicos.
Puede mejorar muchos problemas para dormir por su cuenta.
1. Mejora tus hábitos diurnos
2. Desarrolle una rutina relajante a la hora de acostarse
3. Vuelve a dormir cuando te levantas por la noche