¿Qué debe hacer uno cuando quiere dormir?

sigue la regla 4-7-8

4- respira por la nariz durante 4 segundos

7-espera por 7 segundos

8-exhale por la boca durante 8 segundos

una técnica simple para dormir al instante. ¡¡funciona!! solo dale un rastro

Si el sueño es para la conservación de la energía, ¿por qué los animales dormimos solo por una duración determinada? La utilización de los recursos puede ser válida para la hibernación, pero para los animales que viven en los trópicos donde abunda la comida, la necesidad de dormir debe ser menor.

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