Aquí hay 3 cosas para hacer a diario que pueden hacerte más feliz y más saludable:
1) VALORA LO QUE TIENES . Todos los días, cuando te despiertes, toma dos minutos para apreciar todas las cosas buenas de tu vida: haz una lista en un bloc de notas o crea un diario de gratitud.
Si bien es bueno tener metas y perseguir sueños, trata de dedicar más tiempo a valorar lo que tienes en este momento. Muchos de nosotros estamos tan consumidos por el deseo de algo más allá o más allá de lo que tenemos, no apreciamos las grandes cosas en nuestras vidas.
2) ACEPTA COSAS QUE ESTÁN FUERA DE TU CONTROL . No te obsesiones con aspectos de tu vida que no puedes cambiar, o queja de ellos a otras personas; esto engendra negatividad y te deprimirá.
3) PRÁCTICA DE LA MINDFULNESS . Vive en el momento presente tanto como sea posible: medita diariamente para despejar y calmar tu mente. Esto en sí mismo tiene tantos beneficios para la salud y la felicidad en general.
