Sé lo que quieres decir: puedes leer estrategias de productividad todo el día, pero si tu mente no está en el lugar correcto, parece imposible. La motivación no es algo que puedas invocar simplemente por pura fuerza de voluntad, pero eso tampoco significa que estés atascado.
Como usted alude cuando comenta sobre su dieta, su cerebro no es una entidad independiente. Puedes usar tu cuerpo para engañar a tu cerebro para que esté más enfocado, así que comienza a prestar atención a tu lenguaje corporal cuando estés trabajando. ¿Estás encorvado? Enculado? Si tu cuerpo está en modo de suspensión, tu cerebro también lo estará. Siéntese derecho, inspire profundamente, estire los brazos sobre la cabeza y haga fluir la sangre. Ponte de pie y haz una pose poderosa, con las manos en las caderas y los pies separados como Superman, y mantén esa postura durante unos minutos (siempre puedes hacer esto en el baño, si no quieres un aspecto extraño de tus colegas). Además, asegúrese de que su entorno de trabajo esté limpio, organizado y libre de distracciones.
Luego vuelve a tu escritorio y cuéntate a ti mismo que vas a trabajar en la tarea que tienes entre manos durante 5 minutos, pero en realidad realmente trabajas en ello. No solo lo mire fijamente o lo tenga abierto frente a usted mientras se desplaza por las redes sociales en su teléfono. Puede que se sorprenda al descubrir con qué frecuencia 5 minutos de enfoque se convierten en 15 o 20, e incluso si no lo hace, todavía está haciendo un pequeño progreso.
Buena suerte, y si quieres consejos de motivación más simples como estos, mira esta infografía que escribí para el blog de mi compañía: 16 consejos de motivación simple para hacer más cosas (infografía)
