Gracias Shivanshi por A2A.
Para reducir la somnolencia
1) Dormir lo suficiente de alrededor de 6-9 horas (preferiblemente 9 si eres adolescente) por la noche. [He respondido mucho sobre los hábitos de sueño, puedes verlo en mi perfil]
2) Coma alimentos nutritivos. Incluya frutas, vegetales verdes, zanahorias, pappaya, almendras.
3) Siempre tome un desayuno antes de asistir a clase pero no demasiado pesado ni demasiado ligero.
4) Hacer ejercicio por la mañana (10-15 minutos también estaría bien) en aire fresco.
5) Si esto no ayuda, consulte a su médico.
Para aumentar la concentración
1) ¿Le parece interesante el tema? No. Cámbialo. Obtén un curso diferente de tu interés.
En la escuela? No puedo cambiarlo? Lo siento, pero tendrá que llevarlo a cabo. Devítelo más tiempo y energía. Practique más. Debe pasarlo de todos modos.
2) El docente no es tan bueno. Trata de conseguir un tutor si puedes, que él mismo tenga un buen conocimiento conceptual y enseñe de manera interesante o puedes buscar algunas clases en línea.
3) Siga los consejos para reducir la somnolencia, esto ayudará.
4) Si le resulta difícil concentrarse en todas las materias, consulte a un psicólogo.
Gracias.
