¿Por qué, desde una perspectiva evolutiva, necesitamos oscuridad para dormir?

Porque no somos garzas nocturnas. Son cazadores nocturnos. Somos descendientes de uno de los cazadores más diurnos de la Tierra. Los humanos están especialmente adaptados para cazar justo a la mitad del día, mientras que incluso los cazadores…
¿Hay algún efecto secundario a largo plazo de sacar una noche de sueño?

Un cuerpo sano, cuando es joven, se recupera rápidamente. Así que dudaría de cualquier efecto secundario a largo plazo.
¿Hay un nombre de condición médica para cuando uno está cansado pero no quiere / elige acostarse / dormir?

Tirdoslepophobia ¿Puedo sugerir una técnica para contrarrestar esto? Puede ser que estés intentando irte a dormir y tu mente se está rebelando contra eso. En cambio, prohíbe que se vaya a dormir. Tu mente puede rebelarse contra eso.
¿Dejar las luces encendidas me ayudará a dormir mejor?

Realmente no. La luz inhibe la producción de la hormona del sueño melatonina por el cerebro. Investigaciones recientes muestran que cuanto más tiempo dejas encendida la luz, menos melatonina producirá tu cuerpo, lo que hará que te sea…
Homemaking (residencial): ¿Qué hace que las camas de los cruceros sean tan cómodas?

Celebrity anunció en noviembre de 2011 un producto de ropa de cama llamado “eXhale”: según el comunicado de prensa, parece que el Infinity es el primer barco de la flota en tener el nuevo producto. Aparte de la…
¿Cómo puedo saber si tengo apnea del sueño?

Bueno, los síntomas pueden identificarse muy fácilmente. Incluyen ronquidos intensos, problemas de respiración extraños, dolores de cabeza severos especialmente al momento de dejar la cama, cambios de humor demasiado frecuentes y muchos más. Podemos deshacernos fácilmente de la…
¿Hay realmente una manera de conciliar el sueño en segundos o al menos unos minutos por orden?

Cómo relajarse antes de ir a la cama La mayoría de los adultos necesitan de siete a ocho horas de sueño para funcionar bien al día siguiente. Sin embargo, el estrés mental y físico puede hacer que sea…
¿Por qué a veces el jet lag afecta más duramente unos días después de llegar a la nueva zona horaria?

Eso no es típico; la mayoría de las personas se ajusta a la hora local a razón de aproximadamente una hora por día. Tal vez, por lo general, está lo suficientemente descansado o lo suficientemente emocionado como para…
¿Es normal despertarse riendo?

No recuerdo haber tenido esa experiencia, y tampoco recuerdo haber escuchado a otras personas hablar de eso, así que mi inclinación sería decir: “No es común, pero eso no significa que no sea saludable”. La risa es una…
¿Cuál es la mejor manera de superar los problemas habituales para dormir?

Depende de cuál es el problema. ¿Tu mente está corriendo? ¿Estás incómodo en tu cama? ¿Estresado por el trabajo / la vida / etc.? ¿No es lo suficientemente oscuro? ¿Has caído en el tema “No puedo dormir porque…