“Mi cerebro se siente nublado. Tengo falta de sueño. Estoy muy estresado. Olvidé las cosas muy fácilmente. También es más difícil para mí concentrarme. ¿Que debería hacer?”
La niebla del cerebro, el olvido y la pérdida de concentración son síntomas de los efectos del exceso de estrés y la falta de sueño. Su falta de sueño también es probablemente una consecuencia de demasiado estrés. Si este análisis es correcto, significa que su problema central es demasiado estrés.
Si nunca has estado naturalmente inclinado al sueño polifásico (como sugirió otro socorrista), ahora no sería el mejor momento para tratar de convertir tus hábitos de sueño a esta práctica, ya que se sumaría a tu estrés.
Si el estrés es situacional y espera que se resuelva en el futuro (próximo), podría hablar con su médico sobre medicamentos para ayudarlo a sobrellevar el problema. Recomiendo un producto natural llamado Relora a mis clientes y he visto excelentes resultados con él. No tome Relora si toma medicamentos de cualquier tipo.
Si espera que su nivel de estrés sea a largo plazo, deberá tomar otras medidas para mejorar su capacidad de recuperación. Mi respuesta a esta pregunta proporciona detalles:
La respuesta de Janet McKenzie a ¿Cuáles son los mejores métodos para aliviar el estrés?
