Sí absolutamente, y soy capaz de concentrarme durante horas en la redacción de un tema, hacer proyectos de diseño, leer, hablar sobre la estrategia comercial con los socios de negocios, ¿qué tiene usted?
Esto NO quiere decir que no tenga tendencias de TDAH, sí, tuve PEOR tendencia a TDAH, fui diagnosticado con bipolar, pero aprendí a surfear mis energías, los altos y bajos, y me costaba los intermedios.
Cuando tienes el cerebro disperso y nervioso, no puedes sentarte, estás en HIGH Energy, que es buena y mala, tienes la energía para realizar una tarea en particular, pero no tienes la concentración para hacerlo. Lo que necesitas es conectar esa energía.
Y hay muchas formas de hacerlo, preste atención al tipo de alimentos que está comiendo, la medicina ayurvédica entra en detalles al respecto.
Ayurveda
Es un conocimiento general entre los vegetarianos, y las personas que analizan su dieta / conexión corporal – esa carne y granos y almidones – una especie de suelo que en cierto modo te muele, y te ralentiza hasta el nivel de depresión en el peor de los casos.
Y es de conocimiento general que la cafeína aumenta los niveles de cortisona, y puede hacer que uno esté ansioso y nervioso, si no estaba cansado previamente.
¿Hay algún medicamento para detener la progresión del tumor?
¿Hay algo de malo en dormir 8 horas al día o más?
¿Hay alguna persona hasta ahora que haya sido curada de esclerosis múltiple?
Si bien se trata de una dieta basada en frutas y verduras, podría estar volando y, a menudo, necesita una toma de tierra centrada en el cuerpo.
Ahora al cuerpo y la mente
¿Alguna vez se ha preguntado por qué tantos vegetarianos, veganos, comedores dominantes, etc. están tan interesados en la meditación y en prácticas centradas en el cuerpo como el yoga y el Tai Chi, etc.?
Porque todas estas prácticas han funcionado por milenios con millones y millones de personas a lo largo de la historia que han tenido principalmente una dieta vegetariana o muy ligera en carne, básicamente la mayoría de Asia.
El hinduismo (yoga) es anterior al cristianismo en 2000 años. Principalmente practicado en la India.
Taoísmo (tai-chi): 55 años antes del cristianismo. – Principalmente practicado en China
El budismo (siglo VI aC) incorpora la meditación también. India y muchos otros países asiáticos, incluido Japón. Para las prácticas corporales en estas regiones, tienes yoga otra vez, no tienes que ser hindú para practicarlo; y en Japón, las artes marciales son una tradición de larga data.
(Spoiler Alert – Political – omita el siguiente párrafo entre paréntesis si no puedes soportar mezclar cosas de autoayuda y espiritualidad con política –
Si estudias la antigua Historia Oriental antes de que Cristo llegara, ¡ESAS personas eran PRODUCTIVAS! Pero con nuestro sesgo cultural occidental … es la GRAN MUDANZA en el sistema educativo de EE. UU., En particular, sobre la grandeza de Oriente y cuánto aportaron estas culturas al mundo. Y en serio, ¡búscalo! – Hay una RAZÓN, India y China están despegando aparentemente milagrosamente – lo tenían inherente a su cultura tradicional todo el tiempo … ha estado en sus culturas tradicionales desde siempre – no es solo el dinero y los empleos occidentales. )
De todos modos, volvamos al tándem de práctica cuerpo / mente de la meditación y las prácticas del cuerpo oriental …
La meditación despeja una mente ocupada y enérgica y DEFINITIVAMENTE sufro si no lo incorporo a mi vida.
Y con yoga … ¡me da escalofríos!
Por lo tanto, cuento corto – desde el comienzo de este año, con una rutina de mini yoga – tal vez 15 minutos a media hora – mi propia rutina en casa, me di cuenta después de practicar siempre en las clases. Y una mini rutina de meditación, que toma tan solo 12 minutos. Puedo despejar mi mente de los millones de pensamientos que vienen a través de mi mente a veces maníaca … canal de alta velocidad / alto volumen TODO el tiempo!
Sí, hice muchas investigaciones espirituales, etc. durante años antes de esto … PERO, tenía tanta resistencia a la incorporación de estas prácticas a la rutina diaria … que no incorporé las prácticas sistemáticamente para comenzar a ver el beneficio real … También pensé que tenía que ser más difícil … una hora de meditación todos los días y una hora de yoga todos los días. Uf, eso solo me cansó. Así que me lo hice más fácil, excepto por el hecho de que insistí en que fuera una práctica diaria, hasta que se convirtió en un hábito que no quería romper … y si lo hacía, comencé a SENTIR la pérdida y a ser testigo de perderme. ¡mi progreso!
El mejor combo para mí y otros con los que he hablado …
es Yoga primero y Meditación segundo. Y puede ser cualquier momento del día que funcione para usted, pero los efectos son más dramáticos, y necesarios cuando se sienta más loco.
Aconsejaría yoga y meditación como prácticas separadas si tienes momentos locos, falta de concentración, estrés, etc. durante todo el día.
Podrías hacer una mini meditación en tu camino hacia o desde el trabajo en transporte público.
Y un mini descanso de yoga durante el almuerzo … encuentra un parque, encuentra una oficina vacía … lo que sea ….
La vida es jodidamente difícil, pero hay formas fáciles de hacerlo menos.
Tal vez te vea en https: // survivaltipsfor21stcentu …
Como esto resultó ser una entrada de longitud de blog, después de todo, la estoy pegando en mi blog … y eventualmente haré referencia a esta publicación en el futuro para dar detalles sobre mis rutinas si hay algún interés. Y como de costumbre lo edito un poco en mi blog, le doy un toque personal adicional, además de agregar imágenes, para que sea una lectura más interesante.
PD al personal de Quora – SIEMPRE me dirijo a Quora – todos ganan:) Y mi blog no me hace ninguna moolah … ni tengo planes futuros para que lo haga …. entonces no robar de tu plato Quora:)
