¿Cuáles son algunos consejos para combatir la fatiga mental después de largos períodos de concentración?

Normalmente solo tomo bebidas energéticas. No puedo concentrarme en algo por mucho tiempo, especialmente en la mañana, así que solo tomo una bebida energética justo antes de ir a la escuela. Puede que no sea lo más saludable del mundo y podría terminar causando adicción a la cafeína, sí, es algo real y sí, es sorprendentemente difícil deshacerse de él, pero me ayuda a concentrarme. Algunas veces voy a ir algunos días sin ninguna fuente de cafeína, odio el sabor de las bebidas energéticas cuando las trago, y mis notas disminuirán notablemente. Cuando no tomo cafeína, también noto que mi tasa de progreso en proyectos personales disminuye y me encuentro siendo absorbido por el agujero Reddit / Quora con más frecuencia.