Siempre hay esperanza. Comience pequeño, pero sea consistente. No estas solo.
Si no estás motivado por cosas más grandes que tú (por ejemplo, fe, amigos y familia), entonces sé egoísta (¡a veces esto está bien!). Vuélvase saludable para usted mismo. A las personas que te rodean no les importará lo que te motivó a cambiar. Solo quieren que seas feliz y saludable.
Por lo general, hay dos razones para mantenerse sano: la salud física (reducir las posibilidades de ataques cardíacos / diabetes / etc., prolongar la vida, etc.) y la salud visible (lucir mejor desnudo). Ninguno de nosotros quiere hacer algo que pueda acortar nuestro tiempo en la Tierra, pero el miedo a las enfermedades no es realmente un buen motivador (lo he hecho 10.000 días sin tener un ataque cardíaco. ¿Cuál es la probabilidad de que hoy sea el día en que lo haga? Estoy en una buena racha …). La salud visible puede ser un buen motivador. Todos queremos lucir mejor sin la ropa y, a veces, podemos ayudar a motivarlo a tomar decisiones más saludables.
