Cómo deshacerse de los puntos laterales

Dos cosas que hago son 1) levantar el brazo del lado que está ocurriendo sobre mi cabeza y continuar corriendo. 2) exhalar y luego inhalar con cada otro paso. Encuentro que ocurren cuando mi cuerpo no está acostumbrado a lo que estoy haciendo, como correr demasiado rápido. Si su plan de entrenamiento es demasiado avanzado, consulte Mindful Pacing y obtenga uno personalizado personalizado hecho a medida para su nivel de condición física.