El potasio y el magnesio en los plátanos pueden ayudarlo a protegerse de los calambres musculares durante la noche y durante los entrenamientos.
Los plátanos son ricos en pectina, una fibra dietética soluble y un agente desintoxicante natural, ideal para la digestión.
La fibra de banana contiene prebióticos que fomentan el crecimiento de bacterias saludables en el intestino.
- Los plátanos ayudan a superar la depresión debido a los altos niveles de triptófano, que se convierte en serotonina, el neurotransmisor cerebral de buen humor.
- Contrarrestar la pérdida de calcio durante la micción y formar huesos fuertes complementando con un plátano.
- Comer plátanos ayudará a prevenir el cáncer de riñón, protege los ojos contra la degeneración macular y desarrolla huesos fuertes al aumentar la absorción de calcio.
- Los plátanos te hacen más inteligente y te ayudan a aprender al ponerte más alerta. Coma un plátano antes de un examen para beneficiarse de los altos niveles de potasio.
- Los plátanos son ricos en antioxidantes, proporcionando protección contra los radicales libres y las enfermedades crónicas.
- Comer un plátano entre comidas ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre y reducir las náuseas de las náuseas matutinas.
