arrggghhh! De la misma manera que tuve que hacerlo en una clase de nutrición en la universidad:
Debe dividir la comida en ingredientes individuales, estimar la porción / cantidad de cada ingrediente, luego buscar cada uno, descubrir los nutrientes por porción, luego agregar todo.
Sí, es un dolor en el trasero.
Teníamos una sección de 30-40 páginas de nuestro libro de texto que contenía casi todos los artículos alimenticios conocidos por la humanidad, con todos los nutrientes desglosados por porción. Hay bastantes en la web, puedes verlos a todos y ver cuál te gusta, pero son casi iguales en cuanto al tiempo y el esfuerzo que se necesita para entender esto. Aquí hay uno que he usado anteriormente: calcula el valor nutricional de una comida
Ahora, en clase, necesitábamos saber esto porque, sin las tablas, teníamos que poder mirar tres o cuatro menús y decir cuál tenía la mayor cantidad de vitamina C, la proteína más accesible, el calcio más accesible. , la mayor cantidad de vitamina K- fue un examen brutal.
Obtuve un B + más alto en la clase.
¿Cuál debería ser la dieta para ganar grasa?
¿Cuánto chile se debe tomar diariamente para perder peso?
¿Cuáles son las cosas más saludables que debería tener en mi cocina para un uso regular?
Brutal.
