No puedo dormir por la noche, no me siento feliz y no tengo el celo de vivir. ¿Cómo salgo de este lío?

  1. Le sugiero que lo discuta con su médico. Necesitas ayuda profesional para tus problemas emocionales. Necesita ser discutido a través de. Lo mejor es encontrar un terapeuta que practique la terapia cognitiva / conductual. Su médico también puede decidir si necesitará o no un medicamento antidepresivo por un período de tiempo.
  2. Si tiene problemas para dormir, la melatonina es útil, como lo es la valeriana de hierbas. Lo describí en el punto 4 de este enlace: la respuesta de Ray Schilling a ¿Cuáles son los efectos de ir a la cama tarde todas las noches?
  3. Se paciente. pueden pasar varias semanas antes de que se sienta mejor. Necesita dormir regularmente y necesita un mejor estado de ánimo. Ambos se pueden lograr con lo que recomendé.

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