¿Cómo pueden las barras de proteína causar aumento de peso?

Bueno, veamos aquí.

Una barra de proteína no solo consiste en proteína, sino también carbohidratos y grasas. Estas cantidades varían según la barra de proteína que haya comprado, pero todos estos nutrientes contienen calorías.

1 g de proteína – 4 calorías
1 g de carbohidratos – 4 calorías
1 g de grasa: 9 calorías

Ahora, basándose en el hecho de que consumir más calorías en un día que la quema provoca un aumento de peso, probablemente pueda comenzar a ver cómo las barras de proteína pueden causar aumento de peso.

Si consume más calorías en un día de las que quema, su cuerpo las utilizará para desarrollar músculo (dependiendo del ejercicio y el entrenamiento, etc.) o, en la mayoría de los casos, las almacenará en forma de grasa que luego podrá usarse como energía. (déficit calórico)

Si comer la barra de proteína lo coloca en un exceso de calorías, su cuerpo lo almacenará en lugar de usarlo de manera eficiente.

Espero que esto te ayude a comprender los principios básicos de las calorías y cómo cualquier alimento puede hacerte subir de peso.