Si lo que necesitas para estar sano es dormir 8 horas, entonces no es improductivo. Si duermes unas pocas horas de lo que tu cuerpo necesita, estás privado de sueño. La privación del sueño se ha relacionado con un rendimiento cognitivo reducido.
Efectos de la privación de sueño en el rendimiento cognitivo por los pilotos de la Fuerza Aérea de los Estados Unidos
Efectos de la privación parcial y aguda del sueño total sobre el rendimiento en dominios cognitivos, individuos y fase circadiana
Correlaciones neuronales y conductuales del entrenamiento prolongado durante la privación del sueño en humanos: evidencia de efectos locales específicos de tareas
