No puedo dormir pacíficamente por la noche ya que muchas cosas continúan relampagueando. Se efectúa en mi trabajo y rutina diaria. ¿Hay alguna manera de salir de eso?

El método tradicional es escribir todo antes de ir a dormir. Aunque no estoy seguro de que eso sea siempre suficiente. Me gusta leer alguna novela antes de irme a dormir para poner mi mente en un mundo de fantasía más agradable, pero los consejos oficiales sobre la calidad del sueño en realidad lo recomiendan: YMMV …

Supongo que algunas cosas en tu vida cotidiana son realmente molestas, así que tal vez podrías elegirlas una a una e intentar mejorarlas. Tal vez haga una lista de todo lo que le molesta, luego ataque los elementos uno a la vez. No todos al mismo tiempo …