Simplemente establezca la intención de dormir durante x horas y diga que va a dormir en 10 minutos, esto puede sonar tonto al principio, pero en un par de días funciona.
También puede configurar la alarma en su mente en lugar de en el móvil.
Mantenga todos los aparatos fuera del dormitorio, incluido el móvil, o al menos manténgalo a 10 pies de distancia, deje que el dormitorio esté más oscuro y colóquelo de manera que la luz natural entre en el dormitorio por la mañana.
Exponerse a la luz del sol de la mañana (quiero decir antes de las 7 am).
Todo está en tu cerebro
Espero que esto ayude 🙂
