¡Toma la cafeína con calma! Otras respuestas aquí han empujado “café, café, café” como el camino a seguir. Por experiencia, puedo decirte que esto es perfectamente suficiente para una simple sesión de trabajo de 24 horas, pero si tratas de pasar los dos días completos con cafeína, te estrellarás mental y físicamente en algún momento. Lo mismo aplica para el azúcar; la disminución de la fiebre del azúcar es igual de mala, si no peor, que la de la cafeína. Después de muchas horas de descanso de la cafeína, a menudo me da risa y me siento delirando (un poco como los efectos de la marihuana). Al bajarme el azúcar, me siento absolutamente INCREÍBLE.
El aire fresco es bueno. Los descansos cortos y regulares simplemente de pie y caminando, tal vez haciendo algunas flexiones de brazos, sentadillas o saltos de estrellas son buenos. El agua es esencial; debes mantenerte hidratado si quieres tener alguna posibilidad de funcionar por tanto tiempo. Come poco y a menudo; no hay comidas grandes, o te sentirás letárgico.
Por supuesto, muy pocas personas podrían pasar por una prueba tan duradera sin cafeína. Sin embargo, en lugar de tomar café o bebidas energéticas, recomiendo encarecidamente las manzanas (que contienen azúcar y agua) y el té. Se permite el café en pequeñas dosis, y de hecho puede ser esencial, pero debe dejar transcurrir al menos seis, preferiblemente nueve horas, entre beber dos tazas de café.
Finalmente, NO intente conducir, operar maquinaria o realizar tareas críticas de seguridad después de haber estado despierto por más de 20 horas. Espero que esto sea evidente!
