El mismo problema aquí es lo que hago. En lugar de ir por un cambio repentino (ya que mis vacaciones llegan a su fin) lo hago lentamente. Si tengo sueño alrededor de las 4 a. M. (Que es el caso en estos días) hago cosas que valen la pena leer editoriales practicando en arena y leyendo blogs sobre nueva tecnología. Ahora, cambie la hora de la cena y restrinja el horario en que se despierta (no sé si eso es saludable) sin cambiar el momento en que se va a dormir. No duerma durante el dia. Normalmente hago esto y hay una mejora drástica ya que durante los días regulares (soy un estudiante) empiezo a sentir sueño alrededor de la 1:30 a.m.
¿Cuáles son buenas maneras de asegurarte de ir a dormir temprano todas las noches?
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¿Dormir es una necesidad o es solo un hábito?
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