¿Cuál es el entrenamiento adecuado para reducir la grasa del brazo con un plan de dieta india?

Repetición fuerte con peso liviano … conjunto de 25,20,15 con aumento de peso … para todos los ejercicios de bíceps y tríceps … generalmente se prefiere 5 ejercicios por día por músculo.

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No me importa el ejercicio, pero me duele la espalda. He estado tratando de obtener motivación para hacer ejercicio durante los últimos 8 años. Raramente me apego a una rutina. He agotado todos los consejos en línea y todos los consejos en persona. ¿Qué puedo hacer ahora?

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¿Las personas que sufren lesiones frecuentes sanan más rápido? Esencialmente, ¿el cuerpo asignará más recursos a la curación cuando una lesión es una ocurrencia común? ¿Y qué hay de las personas que hacen ejercicio con frecuencia, se recuperan de la tensión muscular más rápido?

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