Si desea estar en mejores condiciones físicas, todo lo que necesita hacer es realizar unos 30 minutos de ejercicio al día. No necesitas ir a un gimnasio. Si es nuevo para hacer ejercicio, simplemente puede caminar alrededor del bloque rápidamente o buscar una rutina para principiantes de youtube. Encontrará todo, desde cardio, zumba, yoga, pilates, etc. en línea.
Yo personalmente me levanto a las 5 a.m. cada mañana y hago ejercicio antes de ir a trabajar. Creo que ese sería el momento perfecto para ti. Como su horario varía, solo haga su entrenamiento los primeros 30 minutos del día y listo. Por cierto, te dará más energía durante el día y si lo haces temprano, no te preocupes por ello todo el día.
Como le digo a la mayoría de la gente que concejo, creo que el día de Jillian Michaels fue uno de los mejores entrenamientos de 30 minutos en el mercado. Aquí es gratis: ejercicios gratuitos de Jillian Michaels y P90X. Sin embargo, lo más importante es encontrar un programa de entrenamiento que te guste. Si se está ejecutando, entonces ejecuta. Si es yoga, entonces haz yoga.
te deseo lo mejor
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