Debes aprender a relajarte
No existe tal cosa como “no se puede relajar”. Eso es lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo. Si está nervioso, estresado o nervioso, está sometiendo el sistema suprarrenal (y otros sistemas) de su cuerpo a un estrés intenso. Esto puede tener implicaciones en su sistema cardiovascular y en su salud general. Por lo tanto, aprenda a relajarse.
Una cosa que REALMENTE me ayudó, porque me costó mucho relajarme, fue tomar clases de yoga y meditación. Cuando probé por mi cuenta era demasiado difícil. Tuve que tomar una clase para aprender a reducir la respuesta al estrés de mi cuerpo y relajarme. Una vez que me relajé, me era más fácil dormir la siesta si quería.
¿Como suena eso?
