Probablemente necesites ser más activo. Nuestros niveles de energía están directamente relacionados con qué tan rápido late nuestro corazón. Es por eso que estamos más cansados cuando nos despertamos, nuestro corazón ha estado latiendo a un ritmo más lento durante horas. Hacer ejercicio puede parecer contraproducente en cuanto a tener más energía, pero se trata de lograr que su cuerpo redefina la norma. Simplemente haciendo un entrenamiento corto e intenso dos veces al día durante aproximadamente diez minutos cada vez puede hacer maravillas para su energía en general. Tendrá periodos de fatiga, pero tiene que seguir peleándose y mantenerse constante, eventualmente comenzará a sentirse mejor. Es muy fácil realizar nuestras actividades diarias y pensar que estamos haciendo suficiente ejercicio para funcionar bien, pero eso simplemente no es cierto.
No estoy diciendo que necesites entrenar durante horas todos los días, pero sí necesitas aumentar tu ritmo cardíaco varias veces al día porque tu corazón es un músculo. Cada vez que se sienta cansado, se sorprenderá de cómo se siente después de correr de 5 a 10 minutos. Debes mantener tu corazón funcionando a un nivel alto para mantener una gran energía. La energía es un producto de la circulación sanguínea, por lo que debe reparar la bomba para obtener los mejores resultados.
