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Estoy de acuerdo con Carlos
Todos los estudios serios y correctamente realizados han demostrado que un individuo sano no sufre ningún efecto adverso por el alto consumo de proteínas. La única desventaja real de una dieta alta en proteínas es que la proteína en general es el macronutriente más caro (los carbohidratos y las grasas son mucho más baratos) por lo que terminas gastando mucho más dinero en comida.
De hecho, la evidencia limitada apunta a que las dietas altas en proteínas son una gran herramienta para perder grasa.
También estoy de acuerdo en que es mejor obtener su proteína de la comida real cuando sea posible, y si no está haciendo ejercicio, entonces sus necesidades serán lo suficientemente bajas como para que la cantidad de proteína que necesita sea bastante baja.
Sin embargo, agregaría que los batidos de proteínas son un reemplazo de comidas increíble, ya sea que necesite algo rápido para reemplazar el almuerzo y mantenerlo en funcionamiento, o si necesita reducir las calorías y necesita algo fácil que lo mantendrá hasta su próximo comida.
