Tomo mucho tiempo para despertar completamente: ¿Cuáles son algunas cosas que podrían ayudar?

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Le dará un consejo rápido y procesable que puede probar de inmediato.

Primero: comienza a estar consciente, en cualquier momento durante el día, de la falta de energía.

Cuando note la falta de energía, haga lo más mínimo para hacer algo al respecto. Y me refiero a la más pequeña. Desea trabajar con sus condiciones, y pequeñas cosas que puede hacer cuando y donde sea (lo siento si acabo de despertar esa canción de Shakira en la cabeza de ypur). Por qué..? Porque entonces lo harás en el futuro (a diferencia de todas estas grandes cosas grandiosas, nos iremos construyendo, resolución de año nuevo: ish) pero son increíblemente imprácticas.

¿Cuáles son algunas de estas técnicas pequeñas, sencillas, de do-them-anywhere …? Una es cerrar los ojos, y (preferiblemente, sostenerse los oídos) mientras se apaga por completo. La clave es darles a tus sentidos y a tu mente un descanso. Esto es increíblemente efectivo; literalmente, unos segundos me han vuelto a recuperar; Hazme sentir como una nueva persona. No puedes hacer esto en cualquier lugar. Cuando puedas: solo hazlo. Cuando ypu no puede, pero quiere efectos similares: experimente cómo podría verse en su punto de fijación. Si estás parado en una línea muy larga, mira si ypu puede encontrar una manera realmente relajante de pararse. Tal vez encender algo de música relajante / energizante. La clave es la experimentación.

Otra opción sería tomar algo realmente saludable. Algunos jugos de hierba son increíbles ( cebada o trigo) pero también lo es el agua con arándanos / cualquier baya, agua de jengibre, agua de limón y agua de pepino. en resumen: agua del grifo con algunas puestas. Mucho es mucho más que nada (y puede obtener agua de limón en cualquier lugar, puede comprar pepino en cualquier lugar e incluso puede comprar bayas congeladas).

Una cosa realmente divertida, hacer que la “obtención de energía” sea mucho más interesante y tentadora, es jugar al juego . Esto es perfecto si tienes una fecha límite natural por venir. Por ejemplo, tu amigo te está recogiendo porque vas a salir. en 10 minutos. … Entonces, tal vez quieras estar lo más relajada posible, cuando se presente. ¡Así que solo freesryle, en ese espacio de 10 minutos, para ver qué tan relajado puedes estar!

Deberías probar lo de arriba. Sin embargo, sería estúpido por no mencionar mi ritual de disfrutar de tp-sleep y el gran ritual de la mañana. Simplemente haga clic en mi nombre y los encontrará en mi perfil.
Si tu problema es otro