Ve a la cama y despierta el día después de seguir tu horario habitual. Trate de ser más regular como sea posible durante la semana, que ayudaría a la señal circadiana en la restauración de su ritmo normal.
Cómo volver a dormir después de dormir durante 11 horas
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¿Dormir 15 horas al día cura los efectos de la privación del sueño?
Es cierto que el humano normal se despierta 30 veces / noche durante unos segundos y no se acuerda?
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¿Qué debo hacer para cambiar el hecho de que no pude dormir con ningún sonido por la noche?
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Se dice que una persona debe dormir un promedio de 7-8 horas. ¿Qué sucede si duermen solo 4-6 horas?