Suena a ansiedad
Tenemos un mundo sobrecargado, teléfono, tableta, trabajo, noticias las 24 horas. Es muy difícil de desconectar. Pero dormir es necesario, el cerebro necesita deshacerse de todo esto todos los días.
Antes de dormir, no hay películas de acción ni juegos de acción. Lee una novela, incluso si odias leer, un libro real con papel. Permite que mi cerebro se concentre en algo agradable, sin estrés.
Me encanta ver televisión británica en la cama por la noche, sin presión, solo historias ligeras. Esto es algo que no se recomienda oficialmente, pero como parte de mi rutina, disfruto instalándome y descansando mi cerebro.
Sábanas limpias, una ducha antes de acostarse, muy relajante.
Pero el problema subyacente, la ansiedad, puede necesitar ser abordado antes de que cualquier otra cosa pueda funcionar. Buena suerte.
