Dormir: ¿Puedo reemplazar de forma segura 2 horas de sueño con dos siestas de 1 hora o cuatro de 30 minutos?

Depende de la situación que seas.
Si tiene ciertos deberes, como el servicio militar, por ejemplo, sus opciones solo pueden ser no dormir o
durmiendo un poco cuando puedes.
Es mejor y recomendable dormir un breve intervalo que no dormir en absoluto.
En este caso, la profundidad del sueño compensa la falta de longitud.
Cuando conduce largas distancias, salir de la carretera y tomar una breve siesta ayuda mucho cuando comienza a conducir nuevamente.
Aquí también, un breve intervalo profundo de sueño durante treinta minutos puede ayudarlo mucho cuando comience a conducir nuevamente.
En cualquier caso o situaciones similares, use su mejor juicio.