Sí, la música puede ayudarte a dormir mejor. Puede leer más sobre un experimento llevado a cabo en 60 personas en el rango de edad de 60-83 años.
Página en researchgate.net
El experimento menciona el uso de música sedante. Puede buscar música sedativa en línea (también disponible en YouTube)
Para los beneficios de la música en el sueño y en otras áreas, lee: Efectos sorprendentes de la música
Para dormir mejor, también recomendaré la meditación guiada. Esta aplicación me ha ayudado mucho. Self-Hypnosis for Meditation – Aplicaciones de Android en Google Play
¡¡Espero que esto ayude!!
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