Pregunta: ¿Cuáles son algunos ejemplos de objetivos de salud y estado físico a largo plazo?
1) La mayoría de la gente dice que no te fijes en el peso. Pero el peso es un buen indicador de si estás en el camino correcto. Si uno está comiendo bien, entonces el peso es una indicación de buena salud. El peso y la grasa corporal pueden ser Mantener una pestaña sobre ellos es un buen objetivo de fitness a largo plazo.
2) ¿Qué tan bien te sientes? ¿Tienes la motivación y la energía para levantarte y ponerte en marcha? ¿Tienes la energía para responder a alguien en la puerta a las 12 de la noche?
3) Los números de fuerza como # de flexiones, pull ups, press de banca, hombro sobre la cabeza, sentadilla indican qué tan bueno eres con respecto a la fuerza.
4) Si ves que me estoy fijando en los números. Es porque es fácil monitorear los números y son un buen motivador. La parte difícil es no entrar en una espiral negativa si no somos capaces de alcanzarlos / mantenerlos. También es importante aprender a vivir con ese sentimiento de “todavía no estar allí”.
