Lo que hago es pararme en lugar de sentarme. (También puedes hacer ejercicio, pero si te mantienes despierto es probable que tengas algo importante que hacer y no tengas tiempo para perder o gastar ejercicio). Ayuda a mantener el flujo sanguíneo en funcionamiento y te obliga a estar despierto y centrado en lugar de sentarte o acostarse, lo que te hace sentir más adormecido a medida que el cuerpo asocia estas posiciones con el descanso. Debo admitir que pararse en vez de sentarse es difícil de hacer, así que lo que hago es colocar físicamente mi silla lejos de mí, así que no estoy tentado de sentarme “solo por un momento”. También troto en el lugar para sentirme más activo.
También puede encender las luces brillantes e incluso gradualmente abrir los ojos gradualmente y girar hacia la fuente de luz para simular una puesta de sol (extraño, pero efectivo).
Minty gum es otra opción. La menta despierta tus sentidos y la masticación te mantiene ocupado y despierto.
También puedes probar manzanas. En realidad, son más efectivos para mantenerte despierto que el café. (No lo coma en una posición cómoda, sin embargo, es contraproducente, lo digo por experiencia).
¡Beber mucha agua! Te mantendrá hidratado y los frecuentes descansos en el baño te asegurarán que te muevas de vez en cuando y que sea menos probable que te duermas.
Hagas lo que hagas, NO pongas una manta a tu alrededor. Garantizado para arruinar su plan de mantenerse despierto (¡Lo he probado muchas veces y sigo diciéndome a mí mismo que no me dormirá un día!)
