¿Cuál es la mejor postura para los humanos: pararse, sentarse y acostarse?

Corregir las dimensiones de los asientos según los diseños ergonómicos
ALTURA DEL ASIENTO
La altura óptima del asiento está cerca de la altura poplítea del usuario. El aumento de la altura por encima de este nivel puede causar una fuerte presión en la parte inferior de los muslos. La disminución de la altura por debajo de este nivel solo compromete el espacio para las piernas del usuario. También experimenta grandes problemas durante ponerse de pie y sentarse.
PROFUNDIDAD DEL ASIENTO
Cuanto más profundo es el asiento, mayores son los problemas de pararse y sentarse. Además, el usuario no podrá utilizar el respaldo de manera efectiva sin una presión inaceptable en la parte posterior de las rodillas. Las personas altas a veces se quejan de que los asientos de los sillones son demasiado cortos.
RESPALDO
Cuanto más alto sea el respaldo, más eficaz será para soportar el peso del tronco. Tres variedades de respaldo; bajo nivel, nivel medio y alto nivel de respaldo.
RESPALDO DE BAJO NIVEL
Proporciona soporte para la región lumbar y la región torácica inferior solamente.permite la libertad de movimiento para los hombros y los brazos.Sillas de mecanógrafo antiguas
RESPALDO DE NIVEL MEDIO
Admite las regiones superior trasera e inferior posterior. La mayoría de los asientos modernos caen en esta categoría. Lea más en .. http://numerosolution.com/ergonomics/

Sentarse te da la relajación pero hay tantas desventajas, primero que nada tenemos que seguir la mejor postura, ya sea sentados o de pie

Cuando nos sentamos por largos períodos, la circulación se restringe. El metabolismo se ralentiza. Los músculos cortados del tejido conectivo se tensan. Nuestro cerebro tiene hambre de sangre y nutrientes que apenas se atraviesan a través de nuestro sistema. Nuestro motor está en modo “inactivo”, neutral o incluso apagado. Hacer demasiado nos hace menos saludables, menos aptos, más metabólicamente rotos. posiblemente incluso más tonto.

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Me gustaría hacer los siguientes puntos:

1. En su vida diaria, necesita los tres, por lo que debe tener la postura correcta para pararse, sentarse o acostarse.
2. La postura incorrecta puede provocar dolores en el cuerpo, como dolor de espalda, dolor de cuello y dolores de cabeza. También puede causar una sensación de cansancio y falta de energía.
3. Una postura es simplemente una posición que nuestro cuerpo asume para equilibrarse y sostenerse contra la gravedad. Una buena postura no debe causar estrés indebido y prolongado en ninguna parte del cuerpo y no debe obstruir ninguna de las funciones corporales importantes, como la circulación sanguínea o la respiración.
4. Una buena postura debe tener las siguientes características: distribución uniforme del peso corporal, con el equilibrio más perfecto posible. Alineación vertical de todas las partes del cuerpo: cabeza, cuello, torso y piernas
5. De pie: Párese “alto”, con la cabeza, el cuello, el torso y las piernas en línea recta, alineados a una plomada imaginaria desde la cabeza hasta los pies. Su peso debe extenderse uniformemente en ambas piernas. No debe haber apoyarse en el costado, el frente o la espalda. Tu cabeza debe estar levantada, mirando hacia adelante, sin mirar hacia arriba o hacia abajo. Una buena prueba es poner un objeto como un libro en su cabeza y ver que esté equilibrado y no se caiga, como en la imagen de abajo.
6. Sentado: Incluso está sentado, la parte superior del cuerpo debe estar en posición vertical, y debe poder balancear un libro sobre su cabeza, de forma similar a la posición de pie.
7. Lo más importante para recordar es el movimiento. Ninguna postura es buena si permaneces en ella durante mucho tiempo. Si te estás moviendo y cambiando tu posición corporal con frecuencia, es posible que no tengas que preocuparte por nada más.

Para una discusión más detallada de las posturas, lea el siguiente artículo:
Sea consciente de su postura corporal para evitar dolores y sentirse enérgico

La mejor postura para los humanos es … Cómo mejorar tu postura