Depende de la persona y su tolerancia a la cafeína. Un límite recomendado estándar es de 400 mg. por día, aproximadamente el equivalente a 4 tazas de café, o el doble de tazas de té o más, pero las cantidades de cafeína varían mucho en las bebidas. Algunas personas podrían sufrir efectos secundarios graves de menos y otras podrían ingerir más sin ellas.
Es un caso extraño, pero mi madre y mi hermano tienen una afección valvular cardíaca relativamente común que causa latidos cardíacos irregulares percibidos provocados por una ingesta limitada de cafeína. Se dice que no es tan peligroso como suena, pero sentir que los latidos de tu corazón varían no sería algo que alguien acepte de ninguna manera, y los doctores no recomiendan presionarlo para causar ese efecto. Escribí algo sobre la ingesta de cafeína en una publicación en un blog sobre el té, con más sobre la retirada que sobre los límites y los efectos estándar, pero algo sobre el alcance de cada tema. Quería averiguar si había algún efecto a largo plazo del consumo regular de cafeína dentro de lo que se considera límites seguros, después de escuchar algunas cuentas personales que las personas sentían que habían experimentado esto, pero la investigación no condujo en esa dirección.
Efectos del consumo de cafeína a largo plazo y extracción
